Το EMS Training, δηλαδή η προπόνηση με ηλεκτρική μυϊκή διέγερση, είναι μια σύγχρονη μορφή άσκησης που συνδυάζει ενεργητικές κινήσεις με ελεγχόμενα ηλεκτρικά ερεθίσματα. Στο PIN42 Fitness Studio η συνεδρία διαρκεί περίπου 20 λεπτά και πραγματοποιείται με ειδικό εξοπλισμό και επίβλεψη.…
Η ομαδική προπόνηση δεν χρειάζεται να είναι ένα γενικό πρόγραμμα που ακολουθούν όλοι με τον ίδιο τρόπο. Όταν το τμήμα είναι μικρό, ο στόχος του μαθήματος είναι σαφής και υπάρχει σωστή καθοδήγηση, η ενέργεια της ομάδας μπορεί να συνδυαστεί με…
Το Pilates Reformer είναι μία από τις πιο αναγνωρίσιμες μορφές της μεθόδου Pilates. Το ιδιαίτερο μηχάνημα με την κινούμενη πλατφόρμα και τα ελατήρια επιτρέπει στην αντίσταση να προσαρμόζεται, ώστε η άσκηση να εξελίσσεται μαζί με τον ασκούμενο. Δεν πρόκειται απλώς…
Η μέθοδος Pilates δημιουργήθηκε από τον Joseph Pilates στις αρχές του 20ού αιώνα, με στόχο κάτι πολύ πιο ουσιαστικό από την απλή ενδυνάμωση. Ο ίδιος ονόμαζε τη μέθοδό του Contrology, δίνοντας έμφαση στον έλεγχο του σώματος μέσα από τη συνειδητή…
Κορτιζόλη και απώλεια βάρους είναι δύο έννοιες που συχνά συνδέονται, ειδικά όταν κάποιος προσέχει τη διατροφή του, γυμνάζεται και παρ’ όλα αυτά δεν βλέπει την αλλαγή που περιμένει. Η κορτιζόλη όμως δεν είναι ένας «εχθρός» που πρέπει να μηδενίσουμε ούτε…
