Η μέθοδος Pilates: κάτι περισσότερο από άσκηση

Η μέθοδος Pilates δημιουργήθηκε από τον Joseph Pilates στις αρχές του 20ού αιώνα, με στόχο κάτι πολύ πιο ουσιαστικό από την απλή ενδυνάμωση. Ο ίδιος ονόμαζε τη μέθοδό του Contrology, δίνοντας έμφαση στον έλεγχο του σώματος μέσα από τη συνειδητή κίνηση.

Από τότε μέχρι σήμερα, το Pilates εξελίχθηκε, αλλά η φιλοσοφία του παραμένει ίδια: δεν αφορά το πόσο κινείσαι, αλλά το πώς κινείσαι.

Στον πυρήνα της μεθόδου βρίσκονται βασικές αρχές που καθοδηγούν κάθε άσκηση:

• Έλεγχος της κίνησης
• Συγκέντρωση στο σώμα
• Κέντρο (core) ως βάση δύναμης
• Ακρίβεια στην εκτέλεση
• Ροή χωρίς ένταση
• Αναπνοή που υποστηρίζει την κίνηση

Μέσα από αυτές τις αρχές, το σώμα δεν αλλάζει μόνο εξωτερικά. Αλλάζει λειτουργικά.

Βελτιώνεται η στάση σώματος, ενισχύεται η σταθερότητα, αυξάνεται η επίγνωση της κίνησης. Οι κινήσεις γίνονται πιο συντονισμένες και πιο ασφαλείς. Οι πόνοι και οι μυϊκές εντάσεις μειώνονται σημαντικά από τα πρώτα κιόλας μαθήματα.

Και το σημαντικότερο: αρχίζεις να καταλαβαίνεις το σώμα σου, όχι απλά να το χρησιμοποιείς.

Το Pilates δεν υπόσχεται γρήγορα αποτελέσματα. Προσφέρει όμως κάτι πιο ουσιαστικό: μια βαθύτερη σύνδεση με την κίνηση.

Change happens through movement and movement heals. — Joseph Pilates