Δυναμική προπόνηση 2-3 ατόμων με ατομικό πρόγραμμα και την επίβλεψη του προσωπικού σου προπονητή με στόχο την αύξηση της αντοχής και της δύναμης, την αύξηση του μεταβολισμού και την καύση λίπους. Εμπεριέχει στοιχεία cross training, ασκήσεις cardio με το βάρος του σώματος είτε με την χρήση εξοπλισμού όπως TRX, Kettlebells, Fit Ball, Plyo Box, Resistance Bands κλπ.
Από τα πιο γνωστά όργανα της μεθόδου Pilates, γνωστό αλλιώς και ως «κρεβάτι» Pilates. Το reformer προσφέρει όλα τα περίφημα οφέλη της μεθόδου και επιπλέον βελτίωση της συνολικής δύναμης, ευελιξίας, συντονισμού, ισορροπίας και της καθημερινής ζωής, της στάσης του σώματος και την ανακούφιση από τον πόνο που οφείλεται σε μυοσκελετικά προβλήματα.
Η πρακτική της yoga προσαρμοσμένη στην σύγχρονη εποχή. Βελτιώστε την δύναμη και την ελαστικότητα του σώματος και καταπολεμήστε το άγχος και τα συμπτώματα του. Σύνδεση κίνησης και σωστής αναπνοής.
Λειτουργική προπόνηση για βελτίωση της δύναμης, της αντοχής, της εκρηκτικότητας. Κυκλική προπόνηση, HIIT (διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης), ΤΑΒΑΤΑ, TRX, PLYOMETRICS.
Ένα ολιστικό πρόγραμμα εκγύμνασης εμπνευσμένο από τον Joseph Pilates το οποίο στοχεύει στην ενδυνάμωση, ευθυγράμμιση, ευλυγισία, έλεγχο όλου του σώματος καλύπτοντας τις ανάγκες των σύγχρονων ασκούμενων. Ιδανικό πρόγραμμα για την αντιμετώπιση μυοσκελετικών παθήσεων.
Ήπια μορφή άσκησης με την καθοδήγηση ειδικά εκπαιδευμένου δασκάλου προσαρμοσμένη στις ανάγκες της εγκύου . Ασφαλής και αποτελεσματική τόσο στη σωματική ενδυνάμωση-ευλυγισία, στην ανακούφιση μυοσκελετικών πόνων όσο και ψυχική στήριξη. Επαναφορά του σώματος κατά την περίοδο της λοχείας άμεσα και με ασφαλή τρόπο.
Υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση με στόχο την αύξηση του μεταβολισμού και την καύση λίπους, την αύξηση της αντοχής και της δύναμης. Εμπεριέχει στοιχεία functional training, αερόβιες ασκήσεις και ασκήσεις με το βάρος του σώματος.
Ή αλλιώς το γνωστό personal training. Η προπόνηση που πραγματοποιείται από τον προπονητή προς έναν ασκούμενο ακολουθώντας ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα στημένο πάνω στις ανάγκες του. Σε αυτήν την παροχή ο υπεύθυνος γυμναστής δημιουργεί το πρόγραμμα σύμφωνά με τις ανάγκες, τους στόχους και τον χρόνο του αθλούμενου.
Μια μέθοδος προπόνησης όπου χρησιμοποιούμε ειδικούς ιμάντες με λαβές και την κατάλληλη τοποθέτηση του σώματος του ασκούμενου για ανάπτυξη της δύναμης και της ισορροπίας. Κατάλληλο για όλους!
Προγράμματα yoga και χορού για παιδιά ηλικίας από 5 έως 12 ετών! Μέσω της άσκησης αναπτύσσεται η δημιουργικότητα και βελτιώνονται σημαντικά η φυσική τους κατάσταση και η στάση του σώματος.
Αερόβιο πρόγραμμα με χορευτικούς συνδυασμούς και πολύ κέφι! Κλασσικό ομαδικό μάθημα με μοντέρνες επιρροές για απώλεια βάρους και βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας με τον πιο διασκεδαστικό τρόπο.
Η μεγαλύτερης εταιρεία παγκοσμίως στο χώρο του fitness και τον ομαδικών προγραμμάτων.
Δυναμική προπόνηση 2-3 ατόμων με ατομικό πρόγραμμα και την επίβλεψη του προσωπικού σου προπονητή με στόχο την αύξηση της αντοχής και της δύναμης, την αύξηση του μεταβολισμού και την καύση λίπους. Εμπεριέχει στοιχεία cross training, ασκήσεις cardio με το βάρος του σώματος είτε με την χρήση εξοπλισμού όπως TRX, Kettlebells, Fit Ball, Plyo Box, Resistance Bands κλπ.
Από τα πιο γνωστά όργανα της μεθόδου Pilates, γνωστό αλλιώς και ως «κρεβάτι» Pilates. Το reformer προσφέρει όλα τα περίφημα οφέλη της μεθόδου και επιπλέον βελτίωση της συνολικής δύναμης, ευελιξίας, συντονισμού, ισορροπίας και της καθημερινής ζωής, της στάσης του σώματος και την ανακούφιση από τον πόνο που οφείλεται σε μυοσκελετικά προβλήματα.
Η πρακτική της yoga προσαρμοσμένη στην σύγχρονη εποχή. Βελτιώστε την δύναμη και την ελαστικότητα του σώματος και καταπολεμήστε το άγχος και τα συμπτώματα του. Σύνδεση κίνησης και σωστής αναπνοής.
Λειτουργική προπόνηση για βελτίωση της δύναμης, της αντοχής, της εκρηκτικότητας. Κυκλική προπόνηση, HIIT (διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης), ΤΑΒΑΤΑ, TRX, PLYOMETRICS.
Ένα ολιστικό πρόγραμμα εκγύμνασης εμπνευσμένο από τον Joseph Pilates το οποίο στοχεύει στην ενδυνάμωση, ευθυγράμμιση, ευλυγισία, έλεγχο όλου του σώματος καλύπτοντας τις ανάγκες των σύγχρονων ασκούμενων. Ιδανικό πρόγραμμα για την αντιμετώπιση μυοσκελετικών παθήσεων.
Ήπια μορφή άσκησης με την καθοδήγηση ειδικά εκπαιδευμένου δασκάλου προσαρμοσμένη στις ανάγκες της εγκύου . Ασφαλής και αποτελεσματική τόσο στη σωματική ενδυνάμωση-ευλυγισία, στην ανακούφιση μυοσκελετικών πόνων όσο και ψυχική στήριξη. Επαναφορά του σώματος κατά την περίοδο της λοχείας άμεσα και με ασφαλή τρόπο.
Υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση με στόχο την αύξηση του μεταβολισμού και την καύση λίπους, την αύξηση της αντοχής και της δύναμης. Εμπεριέχει στοιχεία functional training, αερόβιες ασκήσεις και ασκήσεις με το βάρος του σώματος.
Ή αλλιώς το γνωστό personal training. Η προπόνηση που πραγματοποιείται από τον προπονητή προς έναν ασκούμενο ακολουθώντας ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα στημένο πάνω στις ανάγκες του. Σε αυτήν την παροχή ο υπεύθυνος γυμναστής δημιουργεί το πρόγραμμα σύμφωνά με τις ανάγκες, τους στόχους και τον χρόνο του αθλούμενου.
Μια μέθοδος προπόνησης όπου χρησιμοποιούμε ειδικούς ιμάντες με λαβές και την κατάλληλη τοποθέτηση του σώματος του ασκούμενου για ανάπτυξη της δύναμης και της ισορροπίας. Κατάλληλο για όλους!
Αερόβιο πρόγραμμα με χορευτικούς συνδυασμούς και πολύ κέφι! Κλασσικό ομαδικό μάθημα με μοντέρνες επιρροές για απώλεια βάρους και βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας με τον πιο διασκεδαστικό τρόπο.
Προγράμματα yoga και χορού για παιδιά ηλικίας από 5 έως 12 ετών! Μέσω της άσκησης αναπτύσσεται η δημιουργικότητα και βελτιώνονται σημαντικά η φυσική τους κατάσταση και η στάση του σώματος.
Η μεγαλύτερης εταιρεία παγκοσμίως στο χώρο του fitness και τον ομαδικών προγραμμάτων.
